Home > コラム > 「冬の準備」　でき…

2016年10月01日(土)

Happy Halloween!!

 

みなさまこんにちは

ボンヌ　ジュルネのオザワです。

 

はいっ、

季節もすっかり『秋』になりましたが、いかがお過ごしですか？

2016年も今月と来月と…

…のこり3ヶ月をきりました。

 

さてさて、皆さん[乾燥]対策はもうお済ですか？

先月もお伝えしましたが、秋は乾燥に注意しましょう。

 

咳がでる・鼻やのどがかわく・お肌のカサカサ…など

カラダはしっかり季節の変化をキャッチしています。

その季節にあった過ごし方をしないと、トラブルを引き起こしてしまいますよ。

 

そして、早い人ではもうやってきているのでは？

[冷え]

10月が終わる頃には夜間の冷え込みが強まります。

そのままの状態で冬に突入してしまうと。

つらくて厳しい冬をすごさなくてはなりません。

 でも、まだ間に合います!

 

冬に向けて秋から行う３つのお手軽体質方法

毎年毎年、手足が冷えて辛い･･･

重ね着は日常茶飯事･･･

この肩コリ・腰痛も冷えが関係があるのかな？

そのような悩みをお持ちのお方、

秋から体質を変えていきませんか？

今回3つのお手軽な方法をご紹介いたします。

 

①衣服で調節

日中はまだ暖かかったりします。

しかし、油断して薄着のまま外出すると、日が暮れた頃から急に気温が下がることがあります。

急な気温の変化に対応できるよう、

カーディガンなどを準備しておきましょう。

そして、すでに足元が冷える･･･

そのような方、当店ではまだ取り扱っていませんが、

オススメのものがあります。

ご興味がある方は声をかけてください。こっそり教えちゃいます。

 

②カラダに入れる物は[冷]から[温]ものへ

まだ、昼間が暑いからといって、冷たいものばかり口にしてはいけません。

そろそろ、カラダを温める食材へ変えましょう。

ちょうど、秋は「稔りの秋」といいます。

秋ならではの食材を意識して食べましょう。

しっかり、カラダの中から温めるよ心掛けてください。

 

③秋こそストレッチ

暑い季節から涼しい季節に変わることで、カラダの中のバランスも整いやすい季節です。

代謝もあがりやすいので、カラダを動かすことで体力をつけましょう。

運動が苦手な方は、散歩・ストレッチなど、

カンタンで、長続きできることからはじめてみましょう。

カラダを動かすことで、熱を蓄えるカラダにしましょう。

 

 

いかがだったでしょうか？

まだ10月･･･

イエイエ

もう10月です!

いまからしっかり冬支度をしておきましょう。

とくに、冷え性でお悩みのあなた

もう冬は目の前まで来ていますよ。

 

それでは

健やかなカラダと

康らかな心で

健康作りをしていきましょう

 

2016年10月も

よい一日をお過ごしください。

 

10月の花

藤袴　「ためらい」「遅れ」

＊秋の七草の一つ