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2015年08月02日(日)

皆様こんにちは
ボンヌ　ジュルネの小澤です。

暑い日が続きますね。

暦では「秋」になりますが、まだまだこの暑さは続きそうですね。
少し歩いただけで、“汗”が出てしまうのは僕だけでしょうか？

先月も書きましたが、
この暑さと上手く生活することが秋に向けてのポイントになります。

こんなに暑いと･･･
少しの外出で、汗が出ます。水分補給はこまめにとりましょう。

食欲が減ります。どうしても、冷たいものや水分を多くとりがちになるので、バランスよく食事をしましょう。季節の野菜・果物などはオススメです。

夜も暑くて寝不足気味です。無理をしない範囲で、エアコンを利用しましょう。

･･･っと、よくある話をまずしてみましたが、
これを読んでいる皆様にはもう少しカラダに興味を持っていただきたいので、
話を掘り下げてみようと思います。

食べることも、生活もバランスよく行うのが一番良い方法なのですが、
最近は、そうも言っていられないようです。

例えば、
『一日中、エアコンの効いた部屋にいる』
『短時間で暑い場所と涼しい場所を行き来する』

このような方は、ちょっと注意が必要です。

問題は
“汗”をかく
という行為が減ってしまうからです。

この“汗”をかく･･･とは
カラダを冷やす作業なんです。(あっ!辛いものを食べたときは別ですよ)
人間は、汗をかくことで、カラダに溜まった熱を外に出すことができるんです。

でも、一日中エアコンの効いた部屋にいると、汗をかくことを忘れちゃうようです。
そして、いざ外に出てみると、汗が出にくいのでカラダにドンドン熱が溜まっていく･･･
これが続くと、熱中症など簡単に引き起こしてしまいます。

カラダってすごくよくできています。
物があふれて便利になるのはありがたいことですが、
カラダ本来の機能はしっかり使わないといけません。

暑いときには“汗”をかく。
これも本来の夏のすごし方ではないでしょうか?

毎日とは言いません。
週に1日
朝早く起きてまず、水分補給。
そして涼しい時間帯にウォーキングでもして“汗”をかきましょう。

早寝早起きで生活リズムを整えます。

ウォーキングで運動不足解消できます。

汗をかくことで、カラダ本来のシステムを整えます。

頑張れば、カラダにイイことばかりです。
＊朝起きたとき、運動後の水分補給は必ずしてくださいね。

暑い夏だからこそカラダ本来の機能を整えましょう、
すると疲れを残さないで、秋によい一日を過ごすことが期待できます。

ちなみに、大量に汗をかくと、カラダのミネラルも同時に流れ出てしまいます。
カラダは必要な物はカラダの中で再利用できるように、蓄えておくシステムがあるので、少量の汗であれば、塩分の少ない汗が出るはずです。
しかし、大量の汗となるとそのシステムが追いつかず、塩分の多い濃い汗を排出してしまいます。
なので、大量の汗をかいたときは、水分＋ミネラルもキチンと取りましょう！

最近、早くも
『疲れが取れない』
『肩コリがひどくなって、1日もたない』
『腰～お尻にかけて、なんか違和感がでる』
など、普段とは違う不調を訴えられる方が続出です。

まだ、間に合います
しっかりカラダのメンテナンスをしていきましょう
ご予約・お問い合わせはお早めに
ＴＥＬ：８７１－５１７１

それでは2015年8月も
あなたにお会いできる日を楽しみにしています。

 

8月の花

朝顔　はかない恋　平静　結びつき