年末年始にやってくるもの
2015年12月01日(火)
年末年始にやってくるもの
皆様こんにちは
ボンヌ ジュルネの小澤です。
さてさて2015年も残すところ残り31日です。
みなさまいかがお過ごしですか？
年末年始、さらには年度末に向けてヘトヘトになっていらっしゃる方も多いのでは･･･？
自分のカラダのことは後回し･･･、まず目の前の仕事を処理しなきゃ･･･。
そんな毎日になっていませんか？
「最近、疲れがたまっているけど、今日は大丈夫！」
でも、その少しづつの疲れの積み重ねが年末あたりにトラブルを引き起こすので注意してくださいね。
とくに、我々のような分野では、
【寝違え＆ぎっくり腰】でしょうか？
長期休暇が近づくにつれて、「急に腰が痛くなったんだけど･･･」とか「寝違えたみたい･･･」
と辛い表情で来店される方が増えてまいります。
あなたはこんな辛い思いをしないでくださいね。
年末年始をあなたの好きなことに費やすために
やはり一番大切なのは、普段からカラダのメンテナンスをしておくことです。
別に定期的に整体や接骨院などにいきましょう！と言うわけではありません。
ストレッチをして普段の疲れをとる
ウォーキングをして気分をリフレッシュする
しっかり休養をとる
旬の食材を食べる
暴飲暴食をしない
など、自宅でできることはたくさんあります。
あなたのライフスタイルに合わせて、何かできることはないか探してみましょう。
自宅でカラダのメンテナンスを行う場合は、【コツコツ型】になるので、
できれば、毎日
せめて週に3日
コレくらいの頻度で継続して行ってください。
それでも、疲れがとりきれない･･･
と言う場合には、あなたが信頼する整体や接骨院などで
しっかりカラダをメンテナンスしてもらうと、回復力に違いが出てきます。
あっ!
でも、人まかせよりも
「せっかくカラダが楽になったんだから、
自分でもこの状態が継続できるよう努力しなくちゃ」
と思い、
何か一つプラスαで自分でカラダの為に良いことをされると、
キチンとカラダは良い方向へ向かってくれます。
もし、あなたが【寝違え・ぎっくり腰】になったら
非常に残念なことですが、
もしあなたが【寝違え・ぎっくり腰】で辛い思いをするようになってしまったら、
まずは『安静』が第一です。
以前【まめ知識】のところにも書きましたが、
[RICE]処置の[R]と[I]を積極的に行いましょう。
記事はコチラ⇒腰痛でお困りのあなたへ④
寝違えたときも基本は同じです[R][I]を積極的に行います。
やってはいけないこと
まず、この寝違え・ぎっくり腰をやってしまったとき、【安静】が第一なんです。
どんなに頑張っても、1日で良くなるということは難しいと思います。
２～３日はしっかり安静にしておくことが早期回復の近道なんですが、
この２～３日の間に安静にしていても、
「どれだけ動けるようになったかな？」とカラダを動かして頻繁に確認する･･･
これはヤメた方がいいですよ。
自分で自分カラダの傷口を広げるようなものですから･･･。
つぎに、
【自分でマッサージする】･･･
コレもヤメた方がいいです。
マッサージしていると、確かに“気持ち良い～”です。
特に寝違えてしまった場合は何かと自分で痛いところに手をあててしまいます。
でも痛みは？
たぶん、変わっていないはずです。
場合によっては、更に痛みが増すことがあります。
コレも、自分で自分のカラダの傷口を広げるようなものです。
本当は
先ほども書いたように
日ごろから自分でカラダのメンテナンスをしておくことです。
費用も時間も一番かかりません。
でも、
「わかっちゃーいるけど、何していいかわからない･･･やり方がわからない･･･」
と思われたら、是非一度ご来店ください。
アドバイスしますよ！
と言うことで「年末年始にやってくるもの」は寝違えとぎっくり腰でした。
（あと、インフルエンザも気をつけてくださいね）
それでは、12月も皆様の笑顔が見れるよう
わたくしオザワ
頑張ってまいります。
12月の花
シクラメン はにかみ 内気
